こんにちは。アソシアの宮里です。
最近はカリキュラム紹介をしていますが、残り２つとなりました。
今回ご紹介するのは「自己管理」です。
”自己管理”をインターネットで調べてみると「目標に向かう自分の精神や行動をコントロールすること」と書かれています。
簡単に書かれていますが、難しいですよね？
まず、”目標に向かう”ということは目標がなければいけません。
アソシアは一般就労を目指す為に訓練する場所なので、目標は「就きたい仕事に就く」となります。
さて、難しいのは”精神や行動をコントロールする”ではないでしょうか？
大きな柱としては、
１．身体的健康
２．精神的健康
の２つになると思います。
１は、症状の安定や健康管理（風邪をひかないとか持病のコントロールとか）
２は、ストレス対処やモチベーション
として、カリキュラムでは取り上げています。
仕事に就くor続けるために、身体的体調を整えながらストレス対処を行い精神的安定を維持し、モチベーションを保つ。
これが当たり前に出来るようになると「やりたいこと」が”夢”から”目標”に変わると思います。
さて、次回で「社会人基礎学」の紹介は最終回となります。お楽しみに〜
